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Aprender a vivir una vida libre de estrés puede parecer imposible, pero la verdad es que hay cosas específicas que puede hacer para comenzar a eliminar las fuentes de estrés.
He aquí algunos datos interesantes:

Una encuesta realizada por TalentSmart con más de un millón de personas, descubrió que el 90% de los mejores profesionales son expertos en manejar sus propias emociones y el estrés, de modo que se mantienen tranquilos, fríos y constantes para poder desempeñarse al máximo nivel.
Un estudio realizado por la Universidad de Yale encontró que tener un estrés intenso reduce el volumen de materia gris en las áreas del cerebro que son responsables del autocontrol.
También se estima que alrededor del 80% de las enfermedades están relacionadas con el estrés. Esto significa que si aprendemos a manejar nuestro estrés y a evitar el estrés innecesario podemos mejorar en gran medida nuestras posibilidades de evitar enfermedades como la depresión, la obesidad y las enfermedades cardíacas.
Cuando tu mente se ve obligada a centrarse en fuerzas negativas (estrés), es difícil mantener la motivación y perseguir tus objetivos. Dado que el estrés en la vida es inevitable, la clave está en crear un estilo de vida contra el estrés, como hacen las personas exitosas del mundo.
Según otras investigaciones y encuestas, las personas exitosas tienen algunas estrategias y formas comunes que utilizan cuando se trata de controlar el estrés.
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