Tortitas de avena y plátano sin azúcar, sin leche y sin harina
Hello my darlings!¡Una nueva #delireceta de Deliria Rose! Hoy os traigo otra receta muy sana y fácil para el desayuno: tortitas de avena y plátano sin azúcar, sin leche y sin harina. Perfectas para celíacos y para adelgazar, porque tienen muy pocas calorías y son todo fibra. Y además he conseguido enseñarlo todo en un vídeo de menos de 3 minutos. ¡Me estoy superando! Jejeje.
Los ingredientes son muy básicos. La receta de toritas de avena y plátano para 1 persona solo necesita de:
medio vaso de avena1 huevo1 plátano
Para completar, yo he utilizado miel, arándanos y canela. Pero como siempre, podéis echarle las frutas o los endulzantes que prefiráis.
Esta es una forma alternativa de tomar avena para el desayuno sin que sea de la forma tradicional: en un bol como cereales. Que, por cierto, si todavía no sabéis cómo hacerlo, hace poco hice un vídeo explicándolo. ¡Y es una receta todavía más rápida!: Cómo preparar avena para el desayuno.
La avena es un alimento genial con el que empezar el día, porque ayuda a reducir el colesterol malo, y además favorece la digestión. Además, es una gran forma de evitar consumir tantos alimentos con gluten. ¿Crees que por no ser celíaco da igual que consumas gluten que no" Pues no, resulta que está demostrado que una dieta baja en gluten (ojo, pero sin retirarlo por completo de tu dieta) evita problemas asociados con la hinchazón y otros problemas gastrointestinales...
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